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APRENDIENDO A RESPIRAR CONSCIENTEMENTE….

Lo primero que hacemos por nosotros mismos tras nacer es respirar. Esto nos conecta con el mundo exterior. La manera de respirar con la que nacemos, llamada diafragmática o abdominal, la perdemos a medida que vamos creciendo y nos empieza a afectar el estrés, la ansiedad, el miedo, la autoexigencia,… El hecho de pasar de…

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DIEZ RAZONES PARA COMER UNA MANZANA AL DIA

Si existe una fruta al alcance de todos esa es la manzana. Podemos conseguir en cualquiera de sus variedades los 12 meses del año y no debe faltar ningún día en nuestra dieta, seguro que después de conocer sus beneficios, os pensaréis consumir una manzana todos los días: Starking, Royal, Red Delicious… para todos los…

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ALGUNOS BENEFICIOS DEL PEREJIL PARA LA SALUD

• Es un potente antioxidante: rejuvenece la piel. • Contiene betacaroteno. • Rico en minerales como calcio, fósforo, hierro y azufre. • Rico en clorofila: combate el mal aliento, ayuda a depurar el cuerpo de toxinas y grasa excesiva. • Rico en vitamina C: previene el cáncer, los problemas cardíacos y las cataratas e infecciones,…

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ANTIDEPRESIVOS NATURALES

1- ALIMENTOS RICOS EN OMEGA 3 Aunque es casi imposible consumir suficiente Omega-3 para tratar la depresión sólo con comida (necesitarías entre 1 y 3 gr de Omega-3 al día para mejorar tu humor), comer más de los alimentos que lo contienen, ayudará a equilibrarnos. Una de las mejores alternativas en el mundo vegetal está…

FRUTAS ALIADAS DE LA MEMORIA

Un estudio reciente ha detectado que comer arándanos, moras, cerezas, frutillas (fresas) y otros tipos de bayas como parte de una dieta regular, puede ayudar a mantener las funciones cerebrales y a prevenir la pérdida de la memoria relacionada con la edad. Además de ser exquisitas e ideales para acompañar los postres y los helados,…

REMEDIOS CASEROS A BASE DE PAPAS

Todos sabemos que la papa es uno de los alimentos más usados desde tiempos inmemoriales y en la actualidad. También sabemos que son deliciosas. Lo que quizás ignores es que además pueden emplearse para cuidar la salud y la belleza física. He aquí cuatro remedios caseros a base de papa que te serán de mucha…

ADELGAZAR EFICAZMENTE

Perder peso sólo depende de ti, no busques la solución en dietas milagrosas ni lo planifiques a corto plazo. Con moderación, paciencia y constancia lo lograrás. Veamos algunas sugerencias: – Aprende a comer bien. Llevar una dieta equilibrada y tener buenos hábitos alimenticios es necesario para perder peso. Busca tiempo para cocinar y evita los…

PROPIEDADES MEDICINALES DEL CILANTRO

Beneficios curativos del cilantro La planta del cilantro, cuyo nombre científico es Coriandrum sativum, también conocida como coriandro, posee propiedades medicinales antiespasmódicas y digestivas. Además, resulta ser un excelente estimulante del sistema nervioso y presenta propiedades carminativas y aperitivas. Los principales beneficios curativos de la planta del cilantro son: • Por sus propiedades antiespasmódicas el…

LAS FRUTAS Y LA SALUD

Acidez del estómago, úlcera del duodeno y del estómago. Tomar jugo de naranja, pues desinfecta las vías digestivas, disuelve los alimentos, destruye ulceraciones y cicatriza. Acidez estomacal. Consumir una zanahoria cruda, masticándola bien. Acidez intestinal. Tomar infusión de la cáscara de papaya, reposada en agua fría, durante 15 minutos. Acné. Se toma el jugo de…