LA RELAJACION…

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La relajación es un estado de comodidad física y psicológica obtenido
mediante determinadas técnicas, donde el gasto energético y metabólico se
reduce durante un tiempo a niveles mínimos, produciéndose un bienestar
general gracias a una estimulación del sistema nervioso parasimpático
llegando, en caso de practicantes asiduos, a un estado de conciencia más
elevado y, por tanto, a la antesala de la meditación.

La relajación puede considerarse como un “alto en el camino”, que debe
realizarse tantas veces cuanto sea posible, pero de forma especial en
situaciones donde seamos conscientes de que la tensión que hemos acumulado supera los propios niveles aceptados y nos hace perder el control sobre una determinada situación. Se dice, a modo de comparación, que “unos minutos de cólera, por ejemplo, pueden suponer más gasto energético y psicológico que un día entero de trabajo físico”.

Son muchas las técnicas y formas de conseguir relajarse. Unas físicas,
mediante ejercicios, otras de concentración; otras de abstracciones personales o dirigidas y así un largo etcétera. Todas ellas tienen en común
la necesidad de un control voluntario o involuntario sobre la respiración.

La falta de relajación repercute en el organismo, provocando alteraciones
morfofisiológicas, somáticas y psíquicas.

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